火龙果酸奶奶昔
1、红色火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。 2、红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。 3、红色火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。 4、红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。 5、红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。 6、红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
3克
4克
26克
141
千卡
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步骤1/9
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酸奶我用的安慕希,火龙果切小块。
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步骤2/9
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将三分之二的酸奶,和三分之二的火龙果块,倒入料理机中,将两者混合,榨成火龙果酸奶汁。
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步骤3/9
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榨好后倒入杯中,不用倒满。
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步骤4/9
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将剩下的酸奶再倒入杯中。
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步骤5/9
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剩下的火龙果块儿,放在酸奶上,把杯子填满。
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步骤6/9
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火龙果奶昔完成,真的好喝极了
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步骤7/9
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成品
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步骤8/9
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成品
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最后一步
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成品
要用稠一点的酸奶,安慕希,老酸奶,只要是稠的都可以哦,如果太稀的酸奶,上面放水果块儿就会沉下去啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-08
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