清脆可口的凉拌洋葱
随着生活水平的提高，高血压、高血脂患者越来越多。脑血栓和心梗的发生机率也越来越高而且日益低龄化。殊不知，咱们最常见的一种蔬菜就能有效预防，这就是抬头不见低头见的洋葱。坚持每天吃一两，就能让肌体远离这些疾患。做法简单的不得了，跟我来。
1克
3克
23克
100
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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食材非常简单，可以根据自己的口味酌情添加果醋或是柠檬汁。
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步骤2/8
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洋葱剥皮，切掉两头。一分为二，顶刀逆纹切成细丝。请注意切法哦！
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步骤3/8
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放进能密封的保鲜盒。
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步骤4/8
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加入适量盐，盖上保鲜盒，摇晃它，让洋葱和盐混合均匀，腌制几分钟，会出水，倒掉水，然后用清水洗净，再次放入少量盐，混合均匀，盖上盖子，入冰箱冷藏。
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步骤5/8
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经过冷藏的洋葱丝，变的半透明，口感清脆。这个做法比直接切丝腌制的口感要好，大家可以试试看。
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步骤6/8
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码盘开吃吧！我有时会加入几滴柠檬汁或是1勺果醋，味道也不错。
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步骤7/8
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清脆爽口。
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最后一步
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再来一张。
1、除了文中所说功效，洋葱还能杀菌消炎，能延缓衰老，可防癌可预防老年斑；2、生吃洋葱效果优于熟吃，每天一两就可；3、请转告家中父母，祝所有父母身体健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-12
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