黑麦窝窝头
在我们老家,有这么一句话“窝窝头沾辣椒,越吃越上膘”。主要是它们俩配着吃,真的是绝味啊!但是,制作窝窝头的原料如果选择好,是不会“上膘”的!
2克
15克
87克
381
千卡
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步骤1/7
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将黑小麦粉与白面粉混合。
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步骤2/7
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加入白砂糖、酵母、水,和成面团。
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步骤3/7
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将面团揉至光滑,自然发酵。
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步骤4/7
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面团发酵好后,分成30克小面团,做成窝窝头。
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步骤5/7
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放入蒸锅,水开后20分钟即可。
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步骤6/7
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出锅!
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最后一步
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配上自制的辣椒酱,才是真的美味!
黑小麦的营养价值是非常高的,它的蛋白质含量基本在17-20%之间,而且黑小麦蛋白质质量更优良、氨基酸种类更齐全、比例模式也明显优于普通小麦,同时其氨基酸总量和必需氨基酸含量均比普通小麦更高,在人体所需的八种必须氨基酸中,黑小麦都远高于普通小麦。
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发布于 2017-06-16
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