虾仁西兰花
夏天的减脂瘦身营养菜。西兰花和虾仁搭配是非常合理的,再加点香菇不仅美味,还可以提升鲜味,这三者组合,很是绝妙好滋味!
-
步骤1/12
点击查看大图
西兰花用水浸泡后洗净。
-
步骤2/12
点击查看大图
鲜虾去壳,从背部剖开两半,取出沙线,葱姜切丝,香菇切块。
-
步骤3/12
点击查看大图
虾仁加盐、白胡椒粉、料酒、一点干淀粉抓匀腌制10分钟。
-
步骤4/12
点击查看大图
锅中放水煮开,加一点盐和几滴油。
-
步骤5/12
点击查看大图
放入撕成小朵的西兰花。焯烫5秒后过冷水待用。
-
步骤6/12
点击查看大图
另起锅加油,把虾仁滑熟。取出待用。
-
步骤7/12
点击查看大图
另起锅加底油,放入西兰花翻炒,加盐和蚝油调味,用水淀粉勾芡。
-
步骤8/12
点击查看大图
再另起锅,加底油,然后放入葱姜丝炒香。
-
步骤9/12
点击查看大图
放入虾仁,加一点盐和糖调味,用水淀粉勾芡即可。
-
步骤10/12
点击查看大图
西兰花摆盘,最后上面放虾球即成。
-
步骤11/12
点击查看大图
摆盘
-
最后一步
点击查看大图
尽情享用吧……
西兰花焯水时间要控制好,不要太久。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-27
虾仁西兰花的其他做法
虾仁西兰花的相关分类
虾仁西兰花的相关推荐
-
木须肉盖饭
66760人看过 -
胡萝卜鸡蛋软饼
17029人看过 -
梅干菜蒸肉
740125人看过 -
古早味蛋糕(芝士夹心)
1485628人看过 -
牛肉馅饼肉饼
10580人看过 -
烧豆腐
30369人看过 -
#中秋节还可以这么过#姐妹们石榴花茶真的巨好喝!石榴季冲鸭!
177514人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 鸡蛋什锦炒饭
145190人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 腊肠炒包菜
167747人看过 -
清炖羊肉
369213人看过 -
虾仁西兰花
10682人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭##茴香饺子
156012人看过