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炒花生米

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柠檬果子a

每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
食材清单 加入采购清单
花生米 300g
、
油 30g
、
盐 4g
烹饪步骤
小贴士

1.花生米千万不要浸泡，只需简单清洗一下即可。 2.炒好的花生米，放凉后会脆脆的，特别香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-27

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