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鸡肉卷的做法

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鸡肉卷

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提供优质蛋白的鸡肉，大量的蔬菜提供了足够的饱腹感，用饼皮包裹好，一口吃下所有的幸福。

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鸡胸肉 80g

、

卷饼 1张

、

甜椒 60g

、

生菜 2

、

黄瓜 30g

、

柠檬汁 4g

、

咖喱粉 3g

、

黑胡椒 1g

、

橄榄油 2g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将鸡胸肉洗净切成 1cm 左右厚片，撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁后充分混合，静置腌制 1 小时。
步骤2/5 点击查看大图
煎锅预热并加入少量橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄后出锅
步骤3/5 点击查看大图
香煎鸡胸切成细条，甜椒、黄瓜切丝，生菜洗净
步骤4/5 点击查看大图
将生菜铺在卷饼上，依次放上甜椒、香煎鸡胸，卷起即可。
最后一步点击查看大图
如此，鸡肉卷就做好了

小贴士

仅有203千卡18g碳水19g蛋白质5g脂肪，正在减肥的人儿也可以品尝哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-28

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