三明治便当
牛油果,牛肉,鸡蛋,番茄、生菜是非常健康的食材,把搭配起来做成三明治便当,不仅营养丰富又简单方便!
36克
23克
56克
626
千卡
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步骤1/17
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准备好材料
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步骤2/17
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昨天烧好的牛肉片,味道浓郁,非常搭配三明治(可以参考我的菜谱‘宁波㸆牛肉’,方法简单又好吃)
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步骤3/17
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番茄切片
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步骤4/17
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牛油果切片
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步骤5/17
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平底锅中刷上油
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步骤6/17
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油温六成时,敲入一个鸡蛋,小火煎2-3分钟
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步骤7/17
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关火盖上锅盖焖5-7分钟
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步骤8/17
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准备些沙拉酱,生菜洗净,所有做三明治便当的材料都准备好了
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步骤9/17
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在一片白吐司上,挤上些沙拉酱,主要是起粘合作用
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步骤10/17
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放上牛油果
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步骤11/17
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加上一片番茄
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步骤12/17
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再铺上熟牛肉片
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步骤13/17
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盖上一个煎鸡蛋
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步骤14/17
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盖上两片生菜后,另一片白吐司上挤上沙拉酱,盖在生菜上,整个三明治裹上保鲜膜,中间切开即可
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步骤15/17
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切开后的三明治便当
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步骤16/17
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美味可口
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最后一步
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三明治便当
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-28
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