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核桃藕粉糊的做法

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核桃藕粉糊

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中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，同时还有乌发、使皮肤光润的作用。花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。莲藕中含有丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用。这款米糊在炸制核桃时用了榄蒂橄榄油，不油不腻，最适合人体健康。经常食用可补肾固精，排石止血，滋补养颜。

食材清单加入采购清单

核桃 100克

、

糖 20克

、

藕粉 30克

、

橄榄油适量

、

沸水 800克

、

纯净水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。
步骤2/9 点击查看大图
核桃去壳取核桃仁。
步骤3/9 点击查看大图
核桃去壳取核桃仁。
步骤4/9 点击查看大图
核桃去壳取核桃仁。
步骤5/9 点击查看大图
加入一勺白糖。
步骤6/9 点击查看大图
在料理杯中加入热水。
步骤7/9 点击查看大图
将藕粉用少量纯净水调成糊。
步骤8/9 点击查看大图
再加入沸水，将藕粉快速搅匀成半透明的胶糊状。
最后一步点击查看大图
将打好的核桃糊冲入藕粉糊中，或将调好的藕粉糊倒入料理杯中，再次启动沙冰程序两分钟，打匀都可。

小贴士

核桃与不能与野鸡肉同夜巡。肺炎、支气管扩张等患者还且饮用此豆浆。

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发布于 2017-07-25

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