番茄龙利鱼汤
特别适合不会吐鱼刺小朋友食用,当然还有我这种吃鱼总会卡刺的大朋友啦!^_^番茄龙利鱼具有调整胃肠功能,降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素!
21克
6克
31克
281
千卡
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步骤1/13
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将龙利鱼柳提前从冰箱取出解冻,洗净、切片;
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步骤2/13
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将切好的龙利鱼片加入适量料酒、盐、胡椒粉、玉米淀粉抓匀,腌制10分钟左右;
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步骤3/13
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将番茄顶部划十字刀口,然后浇入烧开的沸水;
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步骤4/13
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将姜、大蒜根切丝,大蒜瓣切末;
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步骤5/13
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烫过的番茄从划口处轻松去皮;
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步骤6/13
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将去皮的番茄切丁;
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步骤7/13
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热锅倒油,加入姜蒜丝,大蒜末煸炒出香味;
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步骤8/13
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加入切好的番茄丁;
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步骤9/13
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番茄煸炒出汁水后,加入适量糖、盐搅拌均匀;
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步骤10/13
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然后加入适量水,盖上锅盖大火煮开;
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步骤11/13
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煮开后加入腌制好的龙利鱼,大概煮3、4分钟即可;
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步骤12/13
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将番茄龙利鱼装入碗中,在上面撒入葱花、白芝麻即可食用!
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最后一步
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肉质鲜嫩,酸甜可口!阅宝用它拌饭,吃了整整一大碗哦!^_^
鱼肉非常鲜美啦!不需要加味精哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-13
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