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芒果麦片酸奶杯的做法

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芒果麦片酸奶杯

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中年妇女的减肥之路多么曲折？为了维持小码身材，这个夏天的中餐我都是以自制酸奶加麦片解决的，每天早上肿肿的脸，到了下午准时消肿，所以这个减肥餐还是靠谱的。自制酸奶无糖，只加麦片的话口感确实不好，所以我通常会打一个水果进去，时常是香蕉，或牛油果，偶而也会用到芒果，综合来看，还是芒果酸奶的口感最好。

食材清单加入采购清单

牛奶 250ML

、

乳酸菌 0.1克

、

芒果 1个

、

蜂蜜 5克

、

蓝莓 15颗

、

樱桃（装饰） 2颗

、

柠檬（装饰） 1片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
牛奶中加入乳酸菌搅匀。
步骤2/9 点击查看大图
放入智能壶中，温度设定至35－40度均可，保温10小时左右。我一般是头天晚上放进去，早上起床酸奶就基本做好了。
步骤3/9 点击查看大图
芒果对半切开，划井字刀，取出芒果丁。
步骤4/9 点击查看大图
一半芒果丁与一半酸奶一起放入搅拌杯中，用料理棒打成奶昔。
步骤5/9 点击查看大图
将打好的酸奶倒入杯中。
步骤6/9 点击查看大图
铺一层果仁麦片，麦片可以买也可以自己做，我发过格兰诺拉麦片的方子，觉得自己做的真心比外面卖的好吃太多。
步骤7/9 点击查看大图
在剩下的酸奶中拌入蜂蜜，倒在麦片层的上面。
步骤8/9 点击查看大图
再加入蓝莓、樱桃和柠檬片装饰。
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-22

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