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高能玉米饭，管你的身心健康！

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Saeko厨房教室

玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。 根据营养专家研究报告，玉米的「全能营养」，适合各年龄段的人群食用。 维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的「减压食材」。 维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育，是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。 谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外，还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压。 而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」，预防发福哦！ 所以，今天我教大家的快手料理就是用「玉米」与又伊鲜原味酱油来烧一锅香气四溢、营养价值满分的玉米饭哦，希望你们会喜欢～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
大米 适量
、
玉米 适量
、
昆布 1个
、
又伊鲜原味酱油 适量
、
黄油 1块
烹饪步骤
小贴士

作法虽然简单，但口感可是各凭本事，一道菜的灵魂在于它佐的蘸汁内涵！当酱料口味用对了，口感就顺口了。 使用的厨具：电饭煲 所属分类： 主食 米饭 家常菜 秋季食谱 午餐 晚餐

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-27

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