无油烩三鲜
继续为大家分享节日里的瘦身美食。节日里的聚会总是少不了，既要美味还得吃了不长肉，这逢节胖三斤的魔咒，跟着营养师一起吃就可以打破魔咒，不仅吃出苗条身材，还妥妥的美肤。这是我为我的瘦身客户推荐的无油烩三鲜，也一起分享给大家。美美的过节喽～
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步骤1/6
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准备好的菌类切片，豆腐切小块，虾仁洗净备用。
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步骤2/6
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菌类平铺在锅底，无需加油。
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步骤3/6
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盖上盖子，小火焖出蘑菇水。
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步骤4/6
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把豆腐放在中间，周围摆上虾肉。
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步骤5/6
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盖上盖子小火焖至食材变熟，加入少许蚝油调味即可。
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最后一步
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出锅前可以根据自己喜好撒上少许黑胡椒，味道
菜肴完全不需要加油，利用蘑菇自身的水分焖熟，如果想吃汤汁多一些，可以在焖煮过程中加入少许热水即可。无油美食任性吃起来～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-31
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