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红枣百合银耳莲子汤

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菠萝果汁

银耳莲子百合汤是常见的养生食材，它的保健功效十分显著，红枣既具有缓和药效的功能也具有补气益血的功效，是非常好的营养保健品。红枣既具有保健的功效，也具备美容的作用，对于美容养颜也有一定的作用，而银耳当中富含磷质，具有补脾健胃，清凉下火的功用，此外对于食欲不振或是肾虚不受补的人具有良好的食疗效果。银耳莲子百合汤的制作方法简单易学
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红枣 20个
、
莲子 25克
、
百合 20克
、
银耳 一个
、
冰糖 100克
、
水 1000毫升
烹饪步骤
小贴士

银耳挑选时，千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。

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发布于 2018-01-11

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