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减脂奶香蘑菇炖荞麦饭

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格丽思小厨房

减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的，所以在下定决心减肥的开始，就要合理控制饮食，加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后，就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要，但是可以不必太过严格，可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段，如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的，我身高162体重108斤，体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子，所以还是要继续努力。
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 100g
、
蘑菇 3颗
、
洋葱 适量
、
减脂芝士片 1片
、
纯牛奶 适量
、
荞麦饭 100g
、
酱油 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
黄油 10g
烹饪步骤
小贴士

减肥啊，真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动，开始去替换掉油腻的饮食之后，会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了，你的状态会让你觉得很满足。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-12

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