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鸡胸肉便当的做法

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鸡胸肉便当

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鸡胸肉含有丰富的蛋白质，彩椒含有维生素，可以提高人体免疫力！减脂期间需要多吃！

食材清单加入采购清单

鸡胸 1块

、

彩椒 3个

、

生抽 2勺

、

醋 1勺

、

油 1勺

、

干辣椒 3个

、

麻椒少量

、

玉米 1根

、

圣女果 8个

、

黄瓜半根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备材料:一块鸡胸，2个青辣椒，1个红辣椒，干辣椒和麻椒适量！
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸洗净切块！
步骤3/9 点击查看大图
先调酱汁:2勺生抽，1勺醋，搅拌均匀！
步骤4/9 点击查看大图
鸡胸肉中倒入半碗酱汁，1勺番茄酱搅拌均匀，腌制一下！
步骤5/9 点击查看大图
彩椒洗净切块！
步骤6/9 点击查看大图
锅里烧热放一勺油，放入干辣椒和麻椒中火煸炒出香味！
步骤7/9 点击查看大图
倒入鸡肉和彩椒大火快炒，炒至鸡胸肉变白！
步骤8/9 点击查看大图
倒入余下的半碗酱汁，大火快炒即可！
最后一步点击查看大图
取出便当，把鸡胸肉装入盒子里，一根玉米煮熟，剥粒装入，黄瓜洗净切条，小番茄洗净对半切，全部装入盒子里！这样一盒酸甜麻辣的减脂便当就做好了！

小贴士

鸡胸需要大火快炒，否则肉容易柴！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-17

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