山药紫甘蓝苹果泥宝宝辅食食谱

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参考月龄：8个月以上它的维生素C是橘子的2倍，对宝宝免疫力尤其有益，你却从来没给宝宝吃过？颜色是不是好漂亮？这样的高颜值辅食，绝对能吸引宝宝的目光。宝宝到了6个月以后开始添加各种辅食，尝试了土豆、山药、南瓜、菠菜发现食材好像翻来覆去只有这么几样。我今天要和你说的就是容易被你忽略的，对于小宝宝来讲，营养价值极高的辅食亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””

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0克
2克
22克

93
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

紫甘蓝 65克

、

山药 70克

、

苹果 70克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：紫甘蓝65克、山药70克、苹果70克操作时间：20分钟难度分析：初级
步骤2/12 点击查看大图
苹果洗净削皮。
步骤3/12 点击查看大图
切成小丁。
步骤4/12 点击查看大图
山药去皮切小块。
步骤5/12 点击查看大图
苹果块和山药块装盘放入锅中，蒸15分钟至熟透。
步骤6/12 点击查看大图
蒸好的山药和苹果取出备用。
步骤7/12 点击查看大图
选购新鲜紫甘蓝，摘下几片甘蓝叶，清洗干净后，放入沸水中，煮90秒，沥干水分捞出。
步骤8/12 点击查看大图
煮好的紫甘蓝切丝。
步骤9/12 点击查看大图
蒸好的山药、苹果放入料理机中，加入紫甘蓝丝，倒入30克温开水。
步骤10/12 点击查看大图
启动料理机，搅打细腻。
步骤11/12 点击查看大图
倒入碗中。
最后一步点击查看大图
就可以拿给宝宝食用了。

小贴士

君君小提示： 1.山药的粘液沾到手上，会容易出现过敏反应，比较痒，最好在手上戴个戴上1次性手套，没有戴上1次性手套，手上套个保鲜袋也行。 2.紫甘蓝可生吃，为避免营养流失，不宜高温久煮。 3.宝宝平时喜欢喝比较稀一点的汤羹，可以再多添加一点温水。辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu878

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-22

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