火龙果青提水果杯
到了春夏两季，人们会不自觉的选择室外活动，增加运动量，及时补充能量，是非常必要的。然而在运动之后的能量补给，我们就需要选择些低热量、易消化、利于清顺肠胃又有排毒减脂作用的食材。 这样的一顿补给，既不会给肠胃增加负担还能及时补充各种营养素，保持身体的营养均衡，这里花儿推荐水果+牛奶的轻食能量补充法。 做能量轻食餐，以前我还需要榨汁机，各种繁琐，打的太碎还容易损失水果中天然的营养成分。自从买了这个漂亮的摇摇杯，将水果切丁，混合牛奶后随心所欲的摇，摇，摇！水果打成大颗粒状，很像你爱喝的果粒牛奶杯，但绝对真材实料啊，口感相对给力，制作更是so easy！清洗的时候，大口径的杯身，更是一冲即净。 来看看我五分钟做好的这道能量水果大爆炸吧：
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步骤1/6
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半个火龙果去皮切小块。
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步骤2/6
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橙子也是半个的量，去皮切小丁。
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步骤3/6
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提子6-7个，对半切开去核。
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步骤4/6
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切好的水果放入摇摇杯，倒入200毫升的牛奶。
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步骤5/6
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随心所欲的摇起来。
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最后一步
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每次我去锻炼前，都会做好这样一瓶，710毫升的大容量，2小时的健身，能量补充刚刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-01
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