低脂鲜美的素炒芦笋
芦笋因其营养丰富被誉为蔬菜之王，春天的芦笋尤为鲜嫩可口，今天就来做一道营养与美味并存，又低热低脂的素炒芦笋吧。
-
步骤1/5
点击查看大图
所需食材：芦笋一把洗净后用刮皮刀刮去根部硬皮，这一步略麻烦，但是拦腰折断只留下可食部分又太浪费，而且去皮的那部分芦笋更加脆嫩。另外喜欢蒜蓉风味就准备一瓣蒜，胡萝卜一小块用来搭配颜色。不放蒜只用芦笋素炒也可以。
-
步骤2/5
点击查看大图
芦笋斜刀切厚片，蒜切蒜末，胡萝卜切小片
-
步骤3/5
点击查看大图
两勺橄榄油或其他植物油烧热转小火爆香蒜末。
-
步骤4/5
点击查看大图
下芦笋后大火快速翻炒，加少许盐和鸡精调味，翻炒两分钟出锅。
-
最后一步
点击查看大图
芦笋虽是蔬菜，但蛋白质氨基酸维生素的含量比肉类毫不逊色，更有柔嫩鲜美的滋味，这么好吃的芦笋热量还超低，趁热吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-09
低脂鲜美的素炒芦笋的相关分类
低脂鲜美的素炒芦笋的相关推荐
-
鲜味十足，耗油生菜
1631883人看过 -
牛奶馒头，松软可口
2359729人看过 -
#巨下饭的家常菜# 洋葱炒牛肉
245965人看过 -
金针菇巴沙鱼柳酸菜鱼（宴美国客菜）
1890047人看过 -
扇贝柱
63038人看过 -
【芹菜猪肉虾仁馅水饺】
44483人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼牛肋条
179926人看过 -
小笼包
183883人看过 -
泡椒藕带
350747人看过 -
浓香肉末豆腐
239566人看过 -
玉米的高级吃法~玉米蛋花羹
179467人看过 -
虾仁饺子
199142人看过
