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家熬梭鱼

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晴天开吃

爱吃鱼的我有着小时候抓鱼的经历，如今，做鱼成了乐趣。 梭鱼含有丰富的完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素。而且脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，富含维生素A、钙、铁、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 长话短说 上图上方子喽～～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
梭鱼 一条
、
料汁:
、
蒜瓣 5瓣
、
生抽 面酱 蚝油 料酒 1勺 1:1:1
、
白糖 盐 适量
、
葱姜蒜大料花椒 适量
、
干辣椒 陈醋 少量
、
香菜 1根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-18 · 河南省

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