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减肥食谱之好吃的燕麦藜麦拌饭

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甜甜akuma

3分运动7分吃！减肥是一件需要毅力的事情，特别是对于吃货来说，失去美食的人生毫无意义。可毫无节制长胖的人生也是天昏地暗啊……但是，小姐姐1月狂甩20斤肉肉，亲测有效，实战经验告诉你，对于减肥和美食是可以两全的！没有什么可以阻挡吃货的步伐……
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
燕麦米 40g
、
藜麦米 200g
、
玉米 半根
、
红椒 1个
、
西红柿 1个
、
鸡胸肉 100g
、
洋葱 1个
、
鸡蛋 1-2个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-07

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