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南瓜虾皮补钙饭

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桌饭

春日里来，浪里个浪，若是不趁着这大好的春光，出去野，又怎对得起这十里的春风。 于是，三五好友，带着狗子，帐篷，说走就走的旅行。 山间的清泉，乱石，满林的新叶，绿的有些晃眼，仿佛进入了画里的世界，顿时觉得自己都年轻了许多。 欢呼，雀跃，蹦蹦跳跳，却又始料不及的听到一声撕心裂肺的叫喊，因为石头上苔藓太滑，小伙伴不小心滑倒。 还好医生说只是轻微的骨裂，多休息，补钙就可以了。 周末，去家里探望，在京东大药房，买了钙片，客服竟还友好的询问了病情等等，给了些建议，一些补钙的食材，推荐配合食疗最好。 不禁感叹，现在的客服，无论是专业还是服务，都已经让人感觉到暖心的陪伴，那种我们没有想到的东西，有人替我们想到的时候，一股暖流瞬间涌上心头。 仔细询问之后，买了钙片，还是决定再做一份便当带去，毕竟，单身的小伙伴，一口热饭，或许才是最大的安慰吧。 于是，便有了这一锅虾皮南瓜饭，小小的尝了一口，又小小的尝了半碗。 对于美食，总是这么的无力抗拒，家里有小朋友，运动员，或者喜欢运动的朋友们，一定要试试这碗饭。
营养分析 查看详情

21克
8克
52克

417
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 一块
、
扁豆 少许
、
虾皮 适量
、
熟米饭 一碗
、
蛋黄 一个
、
蒜末 少许
、
葱白 少许
、
生抽 少许
、
盐 适量
、
葱花 少许
、
植物油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-08

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