香煎鸡胸肉
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偶尔吃点清淡的饮食～简单快手的午餐！鸡胸肉增肌减脂哈哈，不怕胖。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉去皮，洗干净加入盐、黑胡椒、生抽、油按一按。腌制1小时比较入味。
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步骤2/4
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锅里下一点点油。中火煎至两面金黄。
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步骤3/4
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煎好啦～
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最后一步
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搭配点西兰花～午餐就这么搞定咯。
小贴士
时间比较紧的可以腌制十分钟左右就好，腌制久一点比较入味。附上西兰花做法：锅里下水和油，水煮开下西兰花煮一会下点盐，水倒掉倒入一点点蚝油拌匀即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-29
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