【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭
“耳光炒饭”，期初没明白为何叫这样的名字，原来是即使打着耳光也不愿放弃的炒饭，故此命名。 今天分享这道炒饭，秘诀在于小骨使用的是蒸饭，粒粒饱满，50 g 的米饭加 65 g的清水，上蒸锅中大火蒸33分钟，就可以做出晶莹剔透的米饭喽！ 待米饭彻底凉透后，搭配家里现有的食材，随便炒一炒，一道美味的炒饭就出炉啦~ 辅食分享V❤：472812817
13克
30克
7克
264
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/16
点击查看大图
准备食材：熟米饭、西蓝花 1小朵、三文鱼 1小块、洋葱 适量、胡萝卜 1小段
-
步骤2/16
点击查看大图
胡萝卜切小块
-
步骤3/16
点击查看大图
洋葱切成小块
-
步骤4/16
点击查看大图
三文鱼洗净切成小丁
-
步骤5/16
点击查看大图
锅内水烧开后放入西蓝花焯熟
-
步骤6/16
点击查看大图
西蓝花切成小朵
-
步骤7/16
点击查看大图
锅内倒入少量油后放入洋葱爆香
-
步骤8/16
点击查看大图
放入胡萝卜丁炒至段生有些麻麻不知道'段生'是什么状态，段生就是胡萝卜刚刚熟了还有些脆着的火候,再炒就软塌了。
-
步骤9/16
点击查看大图
再放入三文鱼翻炒
-
步骤10/16
点击查看大图
三文鱼变色后放入西蓝花焯熟
-
步骤11/16
点击查看大图
最后放入米饭，用勺子背部把米饭压开，与配菜一起翻炒均匀即可
-
步骤12/16
点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
-
步骤13/16
点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
-
步骤14/16
点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
-
步骤15/16
点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
-
最后一步
点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
辅食分享V❤：472812817
微信公众号：“小骨陪娃”收录了小骨做的所有辅食与烘焙，每日原创持续更新，欢迎各位小主大驾光临，关注公众号可以免费领取辅食书哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-04
三文鱼耳光炒饭的其他做法
三文鱼耳光炒饭的相关分类
三文鱼耳光炒饭的相关推荐
-
宝宝辅食之三文鱼松
188442人看过 -
宝宝辅食：三文鱼蒸饭
12906人看过 -
一岁以上宝宝辅食:懒人快手面
918044人看过 -
椒盐烤云吞皮
20844人看过 -
炸云吞（含云吞皮做法）
174695人看过 -
花式云吞皮
36548人看过 -
宝宝辅食：三文鱼滑蛋
277897人看过 -
鲜虾小云吞（宝宝辅食）
56969人看过 -
#开启观赛嗨吃局#小炒白玉木耳
6988人看过 -
洋葱豆腐丝辣椒炒腊肉
2352人看过 -
清炒苋菜
263人看过 -
凉拌菜
1665人看过
