增肌减脂餐
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烹饪步骤
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步骤1/4
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菲力牛排提前用盐黑胡椒腌制半个小时,同时可以将玉米煮熟备用
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步骤2/4
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所用蔬菜看个人喜欢没有固定搭配适量就好
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步骤3/4
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茄子我选择了蒸熟这样健康无油
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最后一步
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软饮是最完美的搭配,让这个夏天我们可以健康的瘦下去
小贴士
本菜要适量放油最好使用橄榄油,所有蔬菜放在煎锅里面适量煎炒,后面的特饮是用苏打水+白香果青柠+养乐多一瓶
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-15
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