家有初中体考生减脂增肌高蛋白餐
今天给姐妹们分享一道低卡饱腹的鸡胸肉减脂餐，鸡胸肉滑嫩嫩、低卡低脂高蛋白，饱腹感强，非常适合正在减脂的人吃!! 参与活动: #舌尖上的假期之旅#
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉冷水下锅，放入1勺料酒葱姜段耗油，高压锅6~8分钟，普通过估计要15分钟。
-
步骤2/6
点击查看大图
肉捞出来会有很多汤汁，放入空气炸锅180℃烘烤5分钟去除水分。
-
步骤3/6
点击查看大图
鸡胸肉丝撕成条形，试过用刀切，切出来太碎了。
-
步骤4/6
点击查看大图
放一点欧芹大蒜盐特别提味，还能点缀一下看起来更有食欲。
-
步骤5/6
点击查看大图
鸡蛋煮好切块撒一点黑芝麻，搭配一点生菜和西兰花之恋搭配一下。
-
最后一步
点击查看大图
也可搭配一点蒸红薯，网上淘的便当盒，经常给办公室的小伙伴带一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-18 · 内蒙古自治区
减脂增肌高蛋白餐的相关分类
减脂增肌高蛋白餐的相关推荐
-
健脾养胃山药玉米排骨汤
15833199人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19005077人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6701177人看过 -
自制照烧鸡腿饭好吃到舔碗‼️简单零失败
1791065人看过 -
快手糖醋排骨
2956741人看过 -
排骨焖饭#铁釜烧饭就是香#
2551627人看过 -
快手早餐饼（土豆鸡蛋饼）
209004人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6728940人看过 -
低热量的山药饼（营养丰富健脾养胃）
2521902人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#土豆片炒白菜
46190人看过 -
枣糕其味香远，入口丝甜🤩（超简单易上手版）
15227人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#山药排骨汤
8685218人看过
