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三色藜麦烤南瓜

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家有二傻

上个礼拜外出游玩，老公说胡吃海塞，身上一层油，回家后马上恢复健身餐，按时去健身房报道。 我也不敢怠慢，苦思冥想一晚上，借鉴好多厨娘的食谱，加上自己改良，觉得这一款比较适合他。
食材清单 加入采购清单
南瓜 1/4
、
藜麦 适量
、
圆葱 1/4
、
西红柿 一小个
、
盐 少许
、
黑胡椒 少许
、
椰子油 少许
、
南瓜籽仁 5克
、
鸡蛋 两个
烹饪步骤
小贴士

西红柿和藜麦翻炒的时间要短，其实就是搅拌一下，因为时间长了西红柿会出很多水，就变成粥了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-12

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