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三色藜麦烤南瓜(4/6)
南瓜切成条状，抹上少许椰子油，放在烤箱里烤熟
椰子油，黑胡椒最后洒在上面。
圆葱 西红柿切小块，锅内放少许椰子油，先倒入圆葱翻炒至熟，最后加入西红柿、南瓜籽仁和煮熟的藜麦就可出锅。
搭配鸡蛋
高蛋白 低碳水的早餐就了。
藜麦很有饱腹感，我认为它没有大米好吃，所以吃着吃着就够了，。