上班族(女)15分钟健康早餐-01
忙于工作的佳丽,还在为早餐发愁吗? 下面我推荐一道营养早餐食谱,15分钟内就能轻松做好,非常适合爱美的上班族女性朋友。我推荐用雀巢优麦黑米黑芝麻即食牛奶燕麦片,只要倒入热水,1杯“自然释放内在活力”的营养麦片就轻松做好了!这款燕麦片由澳洲进口燕麦搭配中华传统食材,将中西方食材精心组合,其中加入脱脂乳粉,营养又美味,1分钟开启全天活力!!再搭配1份奶酪蔬菜、1个煎蛋、1杯拿铁,各种膳食纤维、维生素、钙、蛋白质等营养成份,让你在一天工作开始就充满活力!
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准备好雀巢优麦黑米黑芝麻即食牛奶燕麦片,简单一冲,营养丰富。
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将1袋优麦倒入碗中,加入160毫升热水,搅拌均匀后,稍等1分钟,即可享用。
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准备奶酪蔬菜的食材,生菜洗净切丝,黄瓜洗净切丁、甜椒洗净去籽切丁,奶酪切成小丁备用
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将切好的奶酪蔬菜食材放入碗中,加入适量盐、橄榄油、拌匀即可。
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平底锅放入少许橄榄油,磕入1个鸡蛋,煎熟即可。
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准备浓缩咖啡1份,牛奶200毫升,冰块100克,做拿铁。
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牛奶中加入冰块,沿杯子边缘缓缓倒入咖啡液。
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拿铁就做好了。
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早餐中的优麦里的燕麦富含大量膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能,添加的黑米和黑芝麻为您带来厚实有嚼劲的口感。低热量的奶酪蔬菜能给上班族补充维生素和钙质,煎蛋补充蛋白质和营养,一杯拿铁让您精神抖擞、精力充沛的迎接一天的大工作量的开始!
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上班族早餐食谱
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美美的享用早餐!
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最后一步
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早餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-17
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