桃胶雪燕银耳

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你还在怪时光匆匆，胶原蛋白流失的太快吗？ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

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1克
5克
38克

168
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

桃胶 30g

、

雪燕 10g

、

银耳一朵

、

红糖一块

、

莲子 8g

、

干百合可放也可不放，根据个人口味

、

皂角米 10g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材如上图⬆️
步骤2/12 点击查看大图
泡一泡，十年少～要想皮肤好，桃胶就要多泡，最好泡足一个晚上哟
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直到桃胶泡成是原体积的3倍，就可以从水里捞起来去掉杂质～
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雪燕和银耳也是需要泡一个晚上滴，这样才会糯糯粘粘更胶状，胶原蛋白满满哟
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把所有泡好的食材可以分好小盅1⃣️个加水，1⃣️个加牛奶，然后放在蒸锅里，加上适量水开始小中火慢慢炖半个钟
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也可以使用大盅加清水倒入所有食材一起炖煮，但是要注意啦，雪燕可以等水完全煮开再倒入一起炖，中火开锅后转小火，耐心等待半个钟
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半个钟过去后就可以装入精美小盆中，这是加入清水炖的，吃之前记得先拍好照片哟，明天会比今天更美哦
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这是放入牛奶炖煮的，最后我还加入了几颗去籽的红枣，既补血又益气还美颜，最重要的是加入牛奶的桃胶炖品还有助睡眠哦
步骤9/12 点击查看大图
因为家里有小宝宝，所以我盛了一碗清水煮的桃胶雪燕放了一些宝宝喜欢吃的水果，这样就成了一碗绿色健康的水果果冻呢
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最后因为煮了太多，我用小瓶封起来这样就可以放5～7天呢，并且还很方便，每天想吃的时候就可以从冰箱拿出来配上牛奶或者椰奶，满满胶原蛋白哦，今天你吃了吗？
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存储冰箱中，非常方便～
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每日两瓶，女人一定要好好爱自己，皮肤与爱人一样重要哦！