烤燕麦布丁(低脂低热量)
自从自己做早餐 就喜欢各种低脂低热量的食物 烤燕麦布丁代餐真的超级好 牛奶,粗粮,坚果又营养 这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做 真的是超级方便,都不需要其他的 它里面就有燕麦,紫薯,椰子片,果蔬干,黄豆,藜麦,各种坚果......反正就是十几样东西混合 因为爱吃核桃仁就加了点,拌一拌,烤一烤 简单,营养,美味的早餐就完了 超级适合减脂的小伙伴 来来来,我们大家一起做起来~
31克
24克
43克
535
千卡
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步骤1/8
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把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
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步骤2/8
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熟透的香蕉,核桃仁,泡打粉,肉桂粉也全部放进去,拌一拌
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步骤3/8
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倒入牛奶,鸡蛋,香草精,拌一拌
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步骤4/8
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拌好的燕麦放进烤碗,小香梨洗干净切成片,顶部是不切断的哦,摆在燕麦上
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步骤5/8
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预热烤箱上下火180度,烤35分钟左右,牙签插入能干净带出就是熟了呢
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步骤6/8
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成品图
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步骤7/8
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成品图
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最后一步
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成品图
因为想低脂低热量,所以我就没有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的,还有小香梨也是有甜度的,
本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好,喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-01
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