海带豆腐味噌汤
海带与豆腐,味噌的美味结合,组成这道鲜美易做的海带味噌豆腐汤,简单美好的食材,搭配在一起,营养价值不容小觑。 这道被日本人称为长生不老妙药的灵汤,可以帮我们轻轻松松排毒养颜。 豆腐中除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解。
22克
29克
27克
391
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好食材,海带事先三小时泡发。
-
步骤2/8
点击查看大图
豆腐用热开水泡一下,然后用刀切成小块。
-
步骤3/8
点击查看大图
胡萝卜用模具切出花形。
-
步骤4/8
点击查看大图
味噌用汤勺挖出一勺,不要太多,会咸。
-
步骤5/8
点击查看大图
用开水搅匀,冷水也行,用开水搅起来更容易。
-
步骤6/8
点击查看大图
将豆腐,海带,胡萝卜一起放到炖碗里 ,放入蒸烤箱中,我设置了半个小时。
-
步骤7/8
点击查看大图
时间到,取出就可食用了。放一根香菜做装饰。
-
最后一步
点击查看大图
鲜美可口的海带味噌汤,味道非常好,天冷喝上一碗,暖和又开胃。
也可以将大酱与水放锅里煮开,然后放入食材煮熟,随自己方便,怎么方便怎么来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-16
海带豆腐味噌汤的其他做法
海带豆腐味噌汤的相关分类
海带豆腐味噌汤的相关推荐
-
五彩缤纷沙拉
94358人看过 -
日式肥牛火锅——寿喜烧
3991130人看过 -
红烧排骨
29479610人看过 -
日式味噌汤
272742人看过 -
猪肉芹菜饺子
1494811人看过 -
无糖低脂阿萨姆燕麦奶茶,长不胖
485194人看过 -
#我的夏日味道vlog#广东人夏季必吃解暑糖水|清补凉
170382人看过 -
懒人版细腻豆腐脑
123470人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5448720人看过 -
#LG御见美好食光#全家福寿喜烧
152939人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1807034人看过 -
芝士香肠卷~懒人菜
39670人看过