鳕鱼土豆泥
狭鳕鱼当中含有大量的蛋白质和钙质,它的脂肪含量也非常低。鱼肉甜美可口,具有非常丰富的营养成份,不仅能够帮助孩子个子长高,提高智力发育,对于宝宝的大脑发育有很好的作用呢。
3克
47克
180克
907
千卡
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步骤1/11
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孩子胃口不佳时,可以试试换着花样做给孩子吃。这次做的狭鳕鱼土豆泥,孩子就特别喜欢。
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准备食材。
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将小土豆和玉米粒儿煮熟。
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小土豆里加入适量的盐和胡椒粉。
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捣碎成泥
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步骤6/11
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狭鳕鱼洗净擦干切段
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加入盐和胡椒粉,柠檬腌制五分钟
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步骤8/11
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锅里放入少量的油,将狭鳕鱼煎至两面金黄。
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取适量土豆泥儿垫底,放上鳕鱼块,苦菊做围边
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步骤10/11
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圣女果切片装饰,最后放上玉米粒就好了。
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最后一步
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有那么一点点的仪式感,哈哈,重要的是孩子很喜欢哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-16
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