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芦笋炒虾仁的做法

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芦笋炒虾仁

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那天去南环批发市场买菜，这绿色芦笋啊，一斤还要10元，怪不得天虹超市要25元一斤呐。芦笋性味甘寒，有清热、利小便的功效，夏季食用有清凉降火作用，能解暑止渴。耕心最爱吃绿芦荀的荀尖啦，这东东啊，富含维生素A，可以促使人体内细胞生长正常化。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

芦笋 190g

、

基围虾 110g

、

橄榄油适量

、

鸡粉适量

、

鱼露适量

、

食盐适量

烹饪步骤

步骤1/13
食材：芦笋和基围虾。
步骤2/13
将基围虾洗净，剥壳。
步骤3/13
放入适量的食盐，腌制15分钟。
步骤4/13
将芦笋洗净，切去根部发硬的部分，削皮，切段，焯烫一下。
步骤5/13
捞起。
步骤6/13
热油锅。
步骤7/13
爆香蒜末。
步骤8/13
放入腌制好的虾仁。
步骤9/13
煸炒八分熟，铲起。
步骤10/13
原锅倒入适量的橄榄油，放入芦笋，煸炒1分钟。
步骤11/13
将虾仁回锅。
步骤12/13 点击查看大图
倒入适量的芡汁。
最后一步点击查看大图
煸炒至收汁，铲起上碟，即可关火。

小贴士

在选购芦笋时，如果是绿色芦笋，要把下半部分的皮削掉，根部发硬的部分也不能要，而白色芦笋的皮是苦的，必须从头到尾都削干净。收拾干净的芦笋大概只剩下原来的一半，只有这样才能尝到芦笋清鲜细嫩的美味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-07-30

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