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红豆五谷饭的做法

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红豆五谷饭

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红豆利尿，对于脚气、浮肿、经常便秘或腹泻的人有帮助。糙米含有丰富维生素B群及维生素E，可促进代谢、提升免疫力，帮助毒物分解，活化肝细胞，预防心脏病。

食材清单加入采购清单

红豆 50克

、

糙米 50克

、

薏仁 50克

、

小麦 50克

烹饪步骤

步骤1/2
所有材料洗净后，泡水6小时。
最后一步
将沥干水分后，加水250亳升放入电炖盅蒸煮到熟烂（用高压锅煮，更容易煮烂）。

小贴士

选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-16

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