是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

丝瓜油条的做法

点击查看大图

丝瓜油条

浏览 48832 · 收藏 821

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

最近的食谱推送都是简单快手的，大夏天在厨房里忙碌确实煎熬着下厨房的你。无需耗时耗力去做大鱼大肉，简单一道快手素菜就能勾起你的食欲，如果色彩更清新一些，那再好不过~ 油条，是很多人早餐必备，但其实油条是百搭款，炒什么都好吃。今天，给大家介绍的是丝瓜炒老油条，香脆的老油条，配上口味清爽的丝瓜，简单快手，口感丰富，怎么吃都不腻。丝瓜是属于夏天的时令蔬菜，颜色翠绿，做汤和清炒都好吃。搭配油条这样的吃法，你尝试过吗？别有一番风味，绝对不是黑暗料理，你一点要试一试啊

营养分析查看详情

45克
14克
88克

802
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

丝瓜2条

、

油条2根

、

蒜3瓣

、

盐少许

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将丝瓜去皮，做这道菜去皮要去得薄一点，用刀将丝瓜最外面的一层皮轻轻刮去，留一点内皮附着瓜肉（这样烧出来的丝瓜不会过度软熟，瓜香也会浓郁很多），丝瓜切滚刀块备用。
步骤2/8 点击查看大图
油条掰开后切小块。（我发布过油条的详细制作方法，你也可以参考：外酥内软的自制油条——安心油条）
步骤3/8 点击查看大图
锅中水烧热，加适量盐，下入丝瓜焯水30秒左右。（焯水后的丝瓜颜色更翠绿，煸炒后不易发黑。）
步骤4/8 点击查看大图
锅中无水无油，倒入油条翻炒2分钟左右，使油条更香更脆，炒好后盛出备用。
步骤5/8 点击查看大图
锅中适量食用油烧至7分热，倒入蒜末爆香。
步骤6/8 点击查看大图
然后倒入丝瓜，加盐，煸炒1分钟。
步骤7/8 点击查看大图
倒入油条一起翻炒均匀，即可出锅。
最后一步点击查看大图
黄绿搭配的清新色系，给夏天带来好心情，好胃口！

小贴士

TIPS 1/ 丝瓜已经提前焯水了，并且炒制过程中还会出水，就不需要再另外加水焖煮了。但如果想让丝瓜口感更软嫩一些，可以淋入适量清水。 2/ 油条不可炒制时间过长，会变得太软烂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-20

换个做法

丝瓜油条的相关分类

立秋梭子蟹夏天罗氏虾松茸绿豆汤更多

丝瓜油条的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许