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洋葱鸡柳的做法

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洋葱鸡柳

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鸡胸肉高蛋白低脂肪低碳水化合物，是出了名的减肥食材，这道洋葱鸡柳，将鸡胸肉腌制后，加上红椒和洋葱翻炒，口感嫩滑美味，低脂健康有营养！节后减肥吃它就对了！

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

洋葱 1个

、

红椒 1个

、

大蒜 3瓣

、

料酒

、

生抽

、

胡椒粉

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好所有的食材
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉切条，加入料酒10克、生抽10克、胡椒粉3克搅拌均匀腌制10分钟
步骤3/8 点击查看大图
炒锅充分预热后，加入植物油加热至产生油纹，放入鸡胸肉炒至变色后盛出备用
步骤4/8 点击查看大图
另起一锅加入植物油并加热至产生油纹，放入蒜末爆香
步骤5/8 点击查看大图
再加入洋葱翻炒片刻
步骤6/8 点击查看大图
倒入之前炒好的鸡柳，撒上红椒翻炒
步骤7/8 点击查看大图
根据个人口味加入30克生抽调味拌匀即可
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-11

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