一个人的晚饭也要精致吖
-
步骤1/5
点击查看大图
左:蒜蓉西兰花➡️掰小块 去大梗 蒜瓣适量切末(有颗粒感,最好不要切成蒜泥一样)右:咖喱鸡胸肉➡️食材(胡萝卜土豆鸡胸肉)洗净切块
-
步骤2/5
点击查看大图
西兰花焯水(时间不宜过长)翠绿捞出(我喜欢吃煮软的所以多煮了一下)热锅内倒入少许油 油热后加四分之三蒜末煸香后倒入西兰花翻炒均匀西兰花完全熟透后出锅装盘 撒上剩余蒜末
-
步骤3/5
点击查看大图
热锅加油,油热后放入姜片爆香。香料味道出来后加鸡胸肉煸炒。鸡胸肉全白后放入土豆和胡萝卜。适当煸炒后加入水,稍稍没过食材。放入三块咖喱(我买的咖喱块大小和冰块差不多,这个食材的量基本正好)盖盖中火焖煮至收汁
-
步骤4/5
点击查看大图
米饭装碗 扣在盘子里 边上浇上咖喱
-
最后一步
点击查看大图
红薯洗干净放烤箱200度烤我的是小红薯,半个小时就好了OK啦~
有人说西兰花直接白水煮 不下油锅也好吃 下次可以试试
红薯就整根烤不要切开也不要划刀 会干
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-18
晚饭也要精致吖的其他做法
晚饭也要精致吖的相关分类
晚饭也要精致吖的相关推荐
-
年初一晚饭
95074人看过 -
#吃出健康,解决假胖#白灼大虾
112234人看过 -
清口小菜
47766人看过 -
#网红美食我来做#菠菜炒鸡蛋
10510345人看过 -
开胃凉拌面(简易)
3039520人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2311138人看过 -
五彩龙须面
17098人看过 -
家庭冷面
84440人看过 -
香菇油菜
6806874人看过 -
家常带鱼
84823人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 莲藕炒青椒
146198人看过 -
#养生打卡#清炒荷兰豆
176296人看过