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快手减脂便当组

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白白不想吃饭饭

2-20我新年健康饮食flag的第八天 坚持没有开始那么困难了 慢慢的爱上这种轻食的饮食习惯 今天还是番薯代替主食 冷菜凉拌菠菜和红萝卜两种风味 热食是海鲜菇炒鸡胸肉低脂又好吃 水果搭配本地采摘园的新鲜小草莓 又是元气满满的午餐便当
营养分析 查看详情

2克
15克
36克

206
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
番薯 半个
、
海鲜菇 一小把
、
菠菜 5棵
、
鸡胸肉 四分之一块
、
红萝卜 三分之一个
、
蒜 一瓣
、
盐 一小勺
、
米醋 一小勺
、
酱油 一勺
、
白芝麻 适量
、
草莓 100g
烹饪步骤
小贴士

便当要把菜放冷之后才能盖上盖子，不然会有点影响风味。 菠菜不要久烫会烂 番薯和菠菜一起煮节省能源（节省钱）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-20

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