西蓝花炒虾仁
西蓝花不仅营养成分含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。虾的营养价值就更不用说了，这样清爽营养又美味的一道家常菜，学做简单，快来试试吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
大虾去头剥壳，虾背剪开用牙签把虾线挑出
-
步骤2/7
点击查看大图
西蓝花花头用淡盐水浸泡一会
-
步骤3/7
点击查看大图
洗净后切成小朵，小锅里水开后，加点盐将西蓝花放入煮至变色，不要煮的太烂
-
步骤4/7
点击查看大图
虾仁用生抽和淀粉抓一下
-
步骤5/7
点击查看大图
蒜瓣剥皮切碎，不粘锅里热后倒油，把蒜炒香
-
步骤6/7
点击查看大图
放入虾仁翻炒至变色后加入西蓝花一起
-
最后一步
点击查看大图
美味出炉！
煮西蓝花的时候加过盐，大虾是海虾的话翻炒的时候基本不用放盐了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-26
西蓝花炒虾仁的其他做法
西蓝花炒虾仁的相关分类
西蓝花炒虾仁的相关推荐
-
胡萝卜炒虾仁
71427人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花胡萝卜炒虾仁
151502人看过 -
绿豆粥
2160324人看过 -
莲子绿豆粥#单挑夏天#
2092060人看过 -
超级好吃的酱油火腿蛋炒饭
14222679人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#夏日凉拌菜，巨好吃的凉拌黄瓜木耳腐竹！！
194873人看过 -
蚝油生菜
32267532人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
206965人看过 -
虾仁西蓝花，吃肉也能减脂 #精品菜谱挑战赛#
509558人看过 -
苦瓜炒鸡蛋#花10分钟，做一道菜！#
667773人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6827631人看过 -
西蓝花炒虾仁
160599人看过
