双色菜花
花菜的维生素C含量特别突出,每100克含量高达88毫克,比同类的白菜、油菜等多一倍以上,比芹菜、苹果多一倍。 又因为独特的口感,是很多小朋友的最爱~
-
步骤1/6
点击查看大图
有机花菜、西兰花、胡萝卜洗切好后放入锅中,加水焯煮2-3分钟后捞出备用
-
步骤2/6
点击查看大图
热锅冷油,下蒜瓣炒香
-
步骤3/6
点击查看大图
下焯煮过的菜花与胡萝卜,加少许盐,大火翻炒均匀后加水煮至食材全熟水量大概没过食材一半
-
步骤4/6
点击查看大图
双色菜花,一盘满足两种菜花需求
-
步骤5/6
点击查看大图
好看又好吃
-
最后一步
点击查看大图
还没加盐的宝宝,就不要加盐咯加水煮熟就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
炒花菜的相关分类
炒花菜的相关推荐
-
#初春润燥正当时#金针菇炒肉丝
762323人看过 -
五汁饮
383718人看过 -
西红柿紫菜蛋花汤
9450208人看过 -
鲫鱼豆腐汤
17246207人看过 -
在家也能做好吃的煎饼果子
4440219人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
2063262人看过 -
金针菇番茄丸子汤#秋天怎么吃#
340760人看过 -
茄汁大虾
31512560人看过 -
#《风味人间》美食复刻大挑战#牛肉小炒
508318人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#虾仁炒时蔬
756184人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#秋葵炒牛柳
317861人看过 -
夏日减脂餐!低卡美味的西兰花炒虾仁
243995人看过