宝宝零食系列～果蔬抱抱饼

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土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。

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1克
9克
52克

239
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

南瓜适量

、

土豆适量

、

火龙果适量

、

菠菜适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将土豆，火龙果，南瓜，菠菜打成泥或汁
步骤2/11 点击查看大图
菠菜汁40克，面粉40克搅拌均匀
步骤3/11 点击查看大图
打入鸡蛋拌匀
步骤4/11 点击查看大图
拌至细腻无颗粒状，太稀的话适量加入少许面粉
步骤5/11 点击查看大图
平底锅不用抹油，小火加热
步骤6/11 点击查看大图
用勺子定量大小，根据自己喜好
步骤7/11 点击查看大图
可以滴入少许水，盖上锅焖一会
步骤8/11 点击查看大图
表面冒泡就可以翻面了，
步骤9/11 点击查看大图
每次做好可以马上接下一个
步骤10/11 点击查看大图
因为是宝宝吃，所以用了土豆泥
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换种方式让宝宝喜欢

小贴士

土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。对材料过敏的宝宝不能吃，12个月以上宝宝吃，大家有什么补充的话可以留言哦，或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨，关于宝宝辅食的问题

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-25

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