藜麦鸡胸杂蔬沙拉
快手早餐 ，只需晚上提前备好材料，早餐 拌一下即可。
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步骤1/8
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材料备好切好，其实鸡胸肉不切整块用低温烹饪法煮口感会更好。
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步骤2/8
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先处理藜麦。藜麦淘洗干净后直接加冷水，中小火煮15分钟，看到小白芽都冒出来后，就可关火，盛出备用。
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步骤3/8
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重起锅，煮个流心蛋。顺带焯熟花椰菜和鸡胸肉
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步骤4/8
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焯水同时可以调汁儿。今天做的汁儿2勺海鲜酱油
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步骤5/8
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1勺蚝油
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步骤6/8
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1勺蜂蜜再加少许香油和白胡椒粉，混合后放一边备用。
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步骤7/8
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把煮好的藜麦鸡胸肉花椰菜西红柿全部放到沙拉碗中、淋上调好的汁儿，拌一下，就可以盛盘开吃了。
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最后一步
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黑咖+草莓+藜麦杂蔬+溏心蛋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-31
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