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牛奶莲子燕窝

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豆粉192123ysua

燕窝泡4个小时 莲子泡1个小时 把枸杞，大枣，莲子，冰糖，燕窝一起炖1个小时，炖好加入牛奶，就完成了。口感很好
营养分析 查看详情

5克
14克
75克

354
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
牛奶 一包
、
枸杞 20粒
、
大枣 3个
、
莲子 30粒
、
燕窝 一盏
、
冰糖 适量
、
纯净水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-04

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