蒸烤鸡胸肉三明治
春暖花开,出游踏青便携美食~蒸烤鸡胸时蔬三明治。蒸烤鸡胸提前买好或者提前亲手预制熟。
17克
16克
17克
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千卡
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步骤1/17
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准备好食材。
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步骤2/17
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太阳谷蒸烤鸡胸是开袋即食品,提前从冰箱里拿出来自然解冻。平底锅烧热,放几滴橄榄油,将蒸烤鸡胸的正反两面煎热或者放在微波炉里高火加热1分钟。
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步骤3/17
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将鸡蛋煎熟,盛出备用。 煎鸡蛋时把锅烧热,放少许的油,撒少许的盐,然后磕入鸡蛋,将两面煎至金黄即可。
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步骤4/17
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生菜、紫甘蓝、胡萝卜切成丝。
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步骤5/17
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热锅凉油,将胡萝卜炒至断生。
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步骤6/17
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面包切片放在烤箱中层,上下180度,烤3~5分钟。或者用微波炉加热30秒。
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步骤7/17
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将一片面包切片放在塑料保鲜膜上。
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步骤8/17
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抹上薄薄的一层沙拉酱。 抹上适合你口味的酱,比如浓稠酸奶、番茄沙司、花生酱……
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步骤9/17
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放上一层生菜丝。
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步骤10/17
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放上煎好的鸡蛋。
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步骤11/17
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放入炒过的胡萝卜丝。
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步骤12/17
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放上加热后的太阳谷蒸烤鸡胸。
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步骤13/17
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再在蒸烤鸡胸上铺紫甘蓝丝。
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步骤14/17
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放上另外一片的面包切片。
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步骤15/17
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16. 用塑料薄膜裹紧。
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步骤16/17
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再用刀将做好的三明治切开。
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最后一步
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成品图。
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发布于 2019-04-04
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