孜然鸡胸虾饼│瘦身必备
悠悠这一个月都在健身增肌减脂,所以最近做的菜都是低卡食物! 没错,这个鸡胸肉饼超级好吃还饱腹! 真的,一定要放孜然,超级好吃! 做法超级简单,可以用来直接代替晚餐,不用吃米饭! 好吃的不要不要啦!
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步骤1/6
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鸡胸肉剁碎或搅碎,加1勺生抽,1勺淀粉,1勺料酒,黑胡椒粉,拌匀腌制10分钟。
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步骤2/6
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鸡胸肉加入卷心菜丝60g,虾仁50g,胡萝卜丝50g,葱花20g,圆葱碎40g,蚝油1勺,孜然粉1勺,盐半茶匙
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步骤3/6
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一个方向搅匀。
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步骤4/6
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平均分成5份捏成小饼
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步骤5/6
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平底锅放入少许橄榄油,然后两面煎至焦黄。(每一面煎3分钟就可以)
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最后一步
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出锅喜欢加番茄酱的可以挤上一点,减肥的最好不加,撒点黑胡椒粉开吃。
这个鸡胸肉饼真的太好吃啦!记住一定要加孜然粉和圆葱,食材每样都不能少,煎出来的很好吃!而且都是很方便的食材!我一般会晚上吃这个!教练告诉我多吃蛋白质高的食物,鸡胸肉和虾肉都是高蛋白,适合减脂的你们吃哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-30
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