豆腐鸡胸肉三明治
作为一个爱吃豆腐星人，小主没事就喜欢去超市买豆腐回来做菜。 之前做得比较多的是铁板豆腐。步骤和外面小摊的差不多，只要把豆腐煎至金黄，撒上孜然粉和香葱就行了。 看起来很简单，但是吃起来是真的香，让人拒绝不了啊~
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡胸肉从中间切开，切成一小块，放入碗中。
-
步骤2/8
点击查看大图
撒入黑胡椒粉、盐，搅拌均匀，腌制备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
起锅，豆腐平铺上去，中火，煎至两面都呈黄色，形成一层脆皮。
-
步骤4/8
点击查看大图
煎好的豆腐，两面都撒上黑胡椒，盛出来备用。
-
步骤5/8
点击查看大图
锅里平铺放入第2步做好的鸡胸肉，两面都煎至全熟，盛起来备用。
-
步骤6/8
点击查看大图
盘子内依次往上放煎好的豆腐，生菜叶，鸡胸肉，豆腐。
-
步骤7/8
点击查看大图
豆腐涂上番茄酱，放上番茄片，再放上鸡胸肉和豆腐。
-
最后一步
点击查看大图
噔噔！健身必备的豆腐鸡胸肉三明治就做好啦~
1. 三明治可以只叠2层，比较容易吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-20
豆腐鸡胸肉三明治的相关分类
豆腐鸡胸肉三明治的相关推荐
-
鲍鱼鸡
301277人看过 -
滑蛋牛肉
3702329人看过 -
芒果椰汁西米露
2093134人看过 -
鲍鱼焗鸡
155433人看过 -
#中秋宴，名厨味#小鲍鱼烧鸡块
292174人看过 -
减肥餐－香煎黑胡椒鸡胸肉
688494人看过 -
红烧鸡翅（+鲍鱼）
12319人看过 -
畅快早餐，元气满满一整天 ～黑椒鸡胸肉厚蛋三明治
557721人看过 -
#换着花样吃早餐#小鲍鱼红烧鸡爪
200980人看过 -
低脂鸡胸肉三明治
129056人看过 -
黑松露鲍鱼烧鸡
11417人看过 -
#春天肉菜这样吃# 蒸烤鸡胸肉时蔬三明治
105819人看过
