水果藜麦酸奶杯
夏天可是秀身材的好季节,很多小伙伴怕吃的多长肉肉,天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养,而且还不担心长胖了噢,喜欢的小小伙伴们快来试试吧~
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步骤1/20
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准备食材
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Mr.Quinoa藜麦君白藜麦,颗粒饱满,色泽微白,蒸出的藜麦饭柔软有弹性,香喷喷。
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首先把藜麦和糯米放在一起淘洗干净
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用清水浸泡1小时
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步骤5/20
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泡好的藜麦、糯米加入清水,上锅蒸熟。
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步骤6/20
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期间把水果切开
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步骤7/20
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草莓块贴在餐杯边上
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步骤8/20
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蒸好的藜麦饭根据自己喜欢取一部分
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步骤9/20
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加入适量酸奶搅拌均匀
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步骤10/20
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取30克藜麦饭放在保鲜膜上
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步骤11/20
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捏成圆形藜麦饭团
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步骤12/20
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把酸奶藜麦饭倒入杯中,放入芒果块和藜麦饭团
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步骤13/20
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放入蓝莓和薄荷叶即可
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步骤14/20
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成品图
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步骤15/20
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步骤16/20
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开吃吧
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步骤17/20
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步骤18/20
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成品图
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最后一步
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成品图
1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
2.藜麦君白藜麦,低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材,保持营养、保持健康、保持美丽。
3.水果可换成自己喜欢的,建议一次吃完噢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-20
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