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苦瓜牛奶冰饮

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苦瓜味苦，入心、肺、胃、具有清热解渴、降血压、血脂、美容养颜、促进新陈代谢的作用。而且，苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。可是，我不爱吃苦瓜，主要是承受不了那种苦涩的滋味。当然，今儿的这道苦瓜饮品除外。毫无苦味且清爽十足，搭配牛奶和蜂蜜，还有点丝滑的感觉。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苦瓜半根

、

冰牛奶 500ml

、

蜂蜜 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备；苦瓜先用淡盐水浸泡，将表皮洗刷干净；做法里面的食材是一人份的量哦。
步骤2/13 点击查看大图
对半剖开；
步骤3/13 点击查看大图
用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜；
步骤4/13 点击查看大图
然后将苦瓜切成小块；
步骤5/13 点击查看大图
放入料理机内，稍微加点纯净水和200ml冰牛奶，榨成苦瓜汁；
步骤6/13 点击查看大图
这部分的牛奶和水少一些，只是辅助苦瓜榨汁；
步骤7/13 点击查看大图
如果想出现绿色，可多放苦瓜少放牛奶。
步骤8/13 点击查看大图
找一个小碗和筛子，过滤一下，这样口感会更加的顺滑；
步骤9/13 点击查看大图
取一个玻璃杯，放入两个冰块；（也可以不放冰块哦）
步骤10/13 点击查看大图
倒入过滤好的苦瓜汁，大约杯子五分之一的量，然后继续加入冰牛奶，加2勺蜂蜜调匀，即可饮用。如果能够买到小青柠，可以挤一些小青柠进去哦。
步骤11/13 点击查看大图
做作的用柠檬片装饰一下。
步骤12/13 点击查看大图
超清爽的一杯夏日饮品，能够彻底治愈【不吃苦瓜】星人。
最后一步点击查看大图
你也来试试吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-04

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