老少皆爱的番茄青豆龙利鱼
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因为没有刺,这道红绿相间,鲜嫩爽口的番茄青豆龙利鱼成了萌宝及老人们的桌上常客。关键词:开胃!高蛋白!老少皆宜! 美食更需得力助手,点击下方链接一键直达! #戳链接#
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
龙利鱼
200g
、
青豆
30g
、
番茄
1个
、
姜丝
适量
、
葱
适量
、
太太乐原味鲜鸡鲜调味料
30g
、
番茄酱
50g
、
糖
5g
、
胡椒粉
适量
、
油
适量
、
淀粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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番茄洗净去蒂切小块。葱切小段。龙利鱼切块,加入适量太太乐原味鲜鸡鲜调味料、油、胡椒粉、姜丝腌制15分钟,放入滚水中烫熟后捞出备用。
-
步骤2/3
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锅烧热后倒入适量油,放入葱煸香,再放入番茄块炒出汁后,加入番茄酱和糖继续翻炒。再加入适量水,烧开后放入青豆和龙利鱼块,煮2分钟左右。
-
最后一步
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将淀粉、太太乐原味鲜和适量水混合成水淀粉,倒入锅中大火煮开收汁即可。
小贴士
龙利鱼含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,其蛋白质极易吸收,搭配番茄调味,自然酸甜的口感在舌尖迸发!请您放心,宝宝一定会非常喜欢的,放心给宝宝食用吧!
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发布于 2019-06-14
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