平底锅香蕉松饼（无油低脂）减肥早餐
无难度，十几分钟搞定！低脂无油夏天当早餐不要太合适
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一根香蕉 两个鸡蛋 牛奶160g 低筋面粉130g 糖粉25g香蕉用勺子碾成泥备用
-
步骤2/11
点击查看大图
蛋清蛋黄分离
-
步骤3/11
点击查看大图
蛋清加入25g糖粉打到发泡
-
步骤4/11
点击查看大图
蛋黄里过筛加入130g低筋面粉
-
步骤5/11
点击查看大图
边搅拌边——加——牛——奶搅拌成这样无颗粒蛋黄糊后加入香蕉泥 继续搅拌均匀 搁置五分钟
-
步骤6/11
点击查看大图
向蛋黄糊中加入1/3蛋白 快速又上往下搅拌后，将蛋黄糊全部倒入剩余的2/3蛋白容器 快速搅拌均匀（注意：不要画圈搅拌，可以上下搅拌，一字划横搅拌。以免消泡）
-
步骤7/11
点击查看大图
拌好是这样，如图
-
步骤8/11
点击查看大图
平底锅开小火不需要油 用圆勺舀入自行摊开 不用按压
-
步骤9/11
点击查看大图
一直小火，待冒出气泡 如图
-
步骤10/11
点击查看大图
平铲翻面
-
最后一步
点击查看大图
搞定！！✌
很简单对不对
ʚɞ
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-22
平底锅香蕉松饼的其他做法
平底锅香蕉松饼的相关分类
平底锅香蕉松饼的相关推荐
-
#憋在家里吃什么#家常版红烧排骨没有肉腥味软烂入味超下饭
659295人看过 -
海带豆腐汤
525440人看过 -
#夏日开胃餐#⭐绿豆糕⭐
109867人看过 -
红烧茄子
71886296人看过 -
夏季自制消暑饮料
116371人看过 -
经典葡式蛋挞（超简单配方）#一周减脂不重样#
694658人看过 -
小米玉米粥（早餐）
1908693人看过 -
绿豆糕
76221人看过 -
迷你红石榴蛋糕 免抹面 高颜值 秋日浪漫
14457人看过 -
★自制10种常见奶茶☕再也不用点外卖了
709871人看过 -
红烧排骨
466578人看过 -
麻婆豆腐
2090623人看过
